Waarom het in een wereld als deze zo belangrijk is om te vertragen
Snel, sneller, snelst
We leven in een tijd waarin alles snel gaat. Informatie flitst langs ons scherm, verwachtingen stapelen zich op, en zelfs rust lijkt vaak iets dat “efficiënt” moet. De wereld draait door — en niet langzaam. Maar juist daarom is vertragen geen luxe, maar noodzaak.
Aanwezig zijn
Vertragen betekent niet dat je opgeeft of achterloopt. Het betekent dat je kiest om aanwezig te zijn. In plaats van continu te reageren op prikkels van buitenaf, creëer je ruimte om naar binnen te keren. Wat voel ik? Wat heb ik nodig? Waar ligt mijn grens? In die pauze zit helderheid. En vanuit helderheid ontstaan betere keuzes, meer verbinding, meer balans.
Tadaa: je adem
Een van de krachtigste manieren om te vertragen, zit letterlijk in je lichaam: je adem. De adem is altijd bij je, overal, en verandert direct hoe je je voelt — als je er aandacht aan geeft. Door een paar keer bewust diep in en uit te ademen, geef je je zenuwstelsel het signaal dat het veilig is om te ontspannen. De stressreactie zwakt af, je hartslag daalt, je gedachten vertragen. In die paar seconden van bewuste ademhaling, stap je uit de snelheid van de buitenwereld en terug in het nu.
In een wereld die steeds luider wordt, is stilte een daad van kracht. In een samenleving die steeds sneller rent, is stilstaan een vorm van verzet. En in een maatschappij die constant roept om méér, is ademen een vorm van minder — en dus van vrijheid.
Doe je mee?
De wereld verandert misschien niet direct als jij vertraagt. Maar jouw innerlijke rust werkt wél door. Op je keuzes. Op je relaties. Op hoe je met anderen en met jezelf omgaat. Door simpelweg bewust te ademen, kies je voor een ander tempo. En zo wordt vertragen geen persoonlijke actie meer, maar een collectief gebaar. Eentje dat deze tijd hard nodig heeft.
Ik ben Nele en ik laat je graag kennismaken met de kracht van je adem. In mijn blog deel ik graag wat adem voor je kan betekenen. Je komt te weten wat er zoal beweegt in het ademlandschap, wat je zelf kan doen en wat er zoal bestaat van technieken.
Altijd welkom op mijn mat voor een persoonlijke sessie!
