Yoga

Mijn yogalessen zijn een uitnodiging om even te vertragen, uit de drukte van het dagelijks leven te stappen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

We bewegen op het ritme van de adem en nemen de tijd om te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Vanuit Hatha yoga werken we aan kracht, soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn. Maar even belangrijk is wat er onderweg gebeurt: leren luisteren naar je lichaam, spanning herkennen en ruimte maken voor ontspanning.

De adem loopt als een rode draad door de lessen. Door bewust te ademen, brengen we meer aandacht naar het lichaam en geven we het zenuwstelsel de kans om te vertragen. Soms is de les actief en uitdagend, soms zacht en herstellend. Steeds is er ruimte om te voelen wat jij op dat moment nodig hebt.

Je hoeft niets te kunnen of te bereiken. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.

Een moment om te bewegen, te ademen en weer even thuis te komen bij jezelf.