Waarom zou je aan ademwerk doen?
Bewust ademen, welke voordelen heeft dat?
Ademwerk, ook wel bekend als breathwork, is een eeuwenoude praktijk die zich richt op het bewust gebruiken van ademhalingstechnieken om het fysieke, mentale en emotionele welzijn te bevorderen. Ademwerk biedt specifieke voordelen die je kunnen helpen om balans en harmonie in je leven te vinden.
1. Bye bye stress
Het zorgt in de eerste plek voor stressvermindering en ontspanning. In je drukke leven speelt stress immers een grote rol. Door bewust te ademen ga je stress verminderen doordat het je zenuwstelsel kalmeert en je alzo een diepe staat van ontspanning kan bereiken. Door bewust te ademen, laat je spanning los en ga je naar een heerlijk gevoel van innerlijke rust.
2. Een veilig huis voor je emoties
Ademwerk geeft je een verbeterde emotionele gezondheid. Bewust ademen biedt een veilige ruimte om je emoties te verkennen en te verwerken. Je kan oude emotionele blokkades loslaten en een gevoel van bevrijding en helderheid bereiken. Dit zorgt er dan weer voor dat je je emotioneel stabieler voelt. Je algemeen welzijn gaat er een pak op vooruit.
3. Voeling met je lichaam
Bewust ademen versterkt de verbinding met je lichaam. Doordat je zo vaak tijd in je hoofd doorbrengt, verlies je de connectie met je lichaam. Je voelt je soms een hoofd op twee voeten. Maar dan verlies je natuurlijk een groot deel van jezelf uit het oog. Ademwerk helpt om opnieuw verbinding te maken met je lichaam en te luisteren naar de signalen die het geeft. Weet je nog? Leren luisteren naar het gefluister, zodat je lichaam niet moet schreeuwen om aandacht. Het verhoogt dus je lichaamsbewustzijn wat maakt dat je een gezonde relatie opbouwt met je lichaam.
4. Meer energie
Je voelt je vitaler en ervaart meer energie. Door bewust adem te halen, kan je je energieniveau verhogen en voel je je frisser. Ademwerk stimuleert de zuurstofopname en verbetert de circulatie, wat leidt tot meer energie en een gevoel van helderheid in je hoofd.
En dat allemaal gratis ter beschikking want alle kracht en kennis is aanwezig bij jezelf. Je hebt het alleen maar boven te halen en daar kan adem je bij helpen.
Ik ben Nele en ik laat je graag kennismaken met de kracht van je adem. In mijn blog deel ik graag wat adem voor je kan betekenen. Je komt te weten wat er zoal beweegt in het ademlandschap, wat je zelf kan doen en wat er zoal bestaat van technieken.
Altijd welkom op mijn mat voor een persoonlijke sessie!
