Ademwerk

Ademen, dat doe je toch vanzelf?

Ademen. Je doet het dagelijks onbewust zonder te beseffen hoe krachtig het is. Het heeft een immens grote invloed op hoe jij je voelt. Je kan je adem actief inzetten om je mindset te beïnvloeden waardoor je fysiek ook goed in je vel zit. Het werkt instant en daardoor super efficiënt. Je hebt het bovendien altijd bij de hand.

Door je adem bewust in te zetten op bepaalde momenten van de dag, neem jij de regie in handen over hoe jij je voelt. Doe je het in de ochtend? Dan maak je gelijk een goeie start van de dag. Na de middag ga je via ademwerk dat dipje te lijf en ‘s avonds helpt het je om gemakkelijk in te slapen. En dan is er nog het helend werk van ademen.

Hoe werkt bewust ademen dan?

Bestaan er dan verschillende manieren van ademen?

Jazeker. Afhankelijk van wat je nodig hebt, zet je andere methodes in. Zoek je rust in je lichaam voor het slapen gaan? Of wil je dat zelfvertrouwen voelen voor je aan iets belangrijks begint? Er zijn verschillende oefeningen die je kan gebruiken. Laat je kennis rond ademhaling je dagelijkse gewoonte en routines beïnvloeden zodat jij je op elk moment van de dag goed kan voelen.